Что такое Экзарта?
Принято считать, что мышцы нам необходимы для выполнения движений. Однако можно выделить три функции мышц:
1) Выполнение движений — за это отвечают поверхностные мышцы. Как правило, сокращение мышц нужно, чтобы преодолеть гравитацию и привести в движение какую-то часть тела.
2) Ограничение движений — за это отвечают глубокие стабилизирующие мышцы. Для того чтобы выполнить какое-то более сложное движение, например, при ходьбе, двигательные мышцы выполняют движение в одной части тела, а другие мышцы одновременно ограничивают движение в другой части тела.
3) Контроль движений. Для того чтобы из положения стоя присесть, нам не нужно напрягать мышцы — тело само опустится под действием гравитации. Нам необходимо только контролировать своими мышцами это движение, чтобы не упасть резко вниз.
Таким образом, обычные физические упражнения и традиционная лечебная физкультура тренируют скорее первую функцию мышц. Методика Экзарта позволяет тренировать все функции мышц с оптимальной нагрузкой. Выполняя специальные упражнения, человек сам постепенно учится, как двигаться правильно и без боли выполнять движения, необходимые в повседневной жизни и при занятиях физкультурой и спортом.
Кинезитерапия на пассивных подвесных системах Экзарта — это...
1. Индивидуальное обследование при помощи специальных тестов Экзарта для выявления слабых и неработающих мышц.
2. Индивидуально подобранное лечение на установке Экзарта, основанное на активизации неработающих мышц. Ещё одной особенностью лечения в подвесных системах Экзарта является отсутствие боли (в том числе и при наличии острого болевого синдрома). Это достигается за счёт устранения гравитации и специально разработанной лестницы прогрессии, то есть, одно и то же упражнение подходит для натренированного спортсмена и для пациента с острым болевым синдромом, всё зависит от уровня сложности. Клинический опыт показывает, что уже после первого сеанса лечения удается устранить болевой синдром и улучшить функции мышц.
3. Создание индивидуальной программы корректирующих упражнений для поддержания и усиления эффекта, достигнутого во время Экзарта-терапии.
4. Программа корректирующих упражнений дает оптимальный результат и долгосрочный эффект. 5. Возможность выполнять назначенные специалистом упражнения в домашних условиях после курса лечения используя Экзарта mini, чтобы предотвратить рецидив.
Травма, чрезмерное и неправильное использование тканей, а также отсутствие нагрузки может привести к боли. Боль «отключает» (инактивирует) мышцы. Другие мышцы работают излишне (перенапрягаются), чтобы компенсировать дефицит. В таких условиях нервно-мышечная система теряет равновесие. Технология «ЭКЗАРТА» меняет этот отрицательный ход событий. Это приводит к «перезагрузке» нервно-мышечной системы.
Методика «ЭКЗАРТА» включает:
1. Нервно-мышечную активацию мышц, стабилизирующих поясничный отдел позвоночника (поперечной мышцы живота, многораздельной мышцы);
2. Последующую коактивацию глубоких мышц с поверхностными с целью формирования оптимального двигательного стереотипа;
3. Сенсомоторную тренировку — тренировку 3D.
4. Устранение источника боли, а не её внешних признаков.
5. Быстрый и в то же время длительный эффект уже после первого сеанса.
6. Возможность поддержания эффекта при помощи Экзарта mini в домашних условиях.
7. 3D-тренировка, то есть выполнение функциональных упражнений на нестабильной опоре (подвески, сенсомоторные подушки и др.), которые тренируют содружественную работу мышц с включением всех органов чувств для восстановления контроля за движением и поддержанием равновесия и баланса.
8. Тренировка сенсомоторного контроля на нестабильной опоре.
9. Обучение содружественной работе поверхностных двигательных мышц, производящих движение, на фоне напряжения глубоких мышц.
10. Тренировки в подвесных системах Экзарта активизируют взаимодействие мышц и задействуют несколько групп мышц одновременно, позволяя уменьшить время занятий в разы.
Показания для использования методики ЭКЗАРТА и кинезитерапевтических установок ЭКЗАРТА и ЭКЗАРТА Мини:
1. Заболевания опорно-двигательного аппарата (позвоночника и суставов)
— Остеохондроз позвоночника
— Дорсалгия
— Коксартроз, гонартроз I-II ст.
— Нестабильность сегментов позвоночника (шейного и пояснично-крестцового отделов)
— Плече-лопаточный периартроз
— Сколиоз, нарушение осанки
— Грыжи межпозвонковых дисков с рефлекторно-мышечными синдромами
2. Функциональные нарушения опорно-двигательного аппарата
— Болевые ощущения в области крупных суставов и позвоночника с функциональными нарушениями
— Ограничения движений в позвоночнике и крупных суставах (коленный, тазобедренный, плечевой, локтевой)
3. Заболевания и травмы головного и спинного мозга с двигательными нарушениями (инсульт, травма головного мозга, нейроинфекции, рассеянный склероз, позвоночно-спинномозговая травма, детский церебральный паралич и др.)
4. Силовые и игровые виды спорта у спортсменов высоких достижений
— реабилитация после травм
— профилактика травм
— выработка оптимальных движений с учетом специфики спорта
— тренировка силы, выносливости, координации, скорости
5. Фитнес
— подготовка к безболезненным и безопасным занятиям различными видами тренировок
— тренировка функциональной силы, скорости, координации, выносливости
— снижение избыточного веса, коррекция фигур
Автор статьи Цибулин С.В.
Запись по телефону: +7 (343) 289-55-02